《這一生為何而來》簡單的冥想技巧

簡單的冥想技巧

 某位東方的偉大哲學家曾說過 :

「 之不若見之,見之不若知之,知之不若行之；學至于行之而止矣。」

這正是為什麼這套心靈指南需要你一起參與的原因。

 

當你經過本書所提的每一道門時,

我們鼓勵你回答幾個問題,並做幾項簡單的練習。

這比單純閱讀本書還能幫你吸收到更多書裡的知識。

做這些練習之前,你得先學會如何冥想,並召請你的指導靈。

曾經有一位達賴喇嘛的學生問他 :「什麼是最好的冥想方法？」

他回答 :「適合你的方法就是最好的方法。」

不過,我們建議讀者避免唸經、放背景音樂、或牽引式冥想。

我們的目的是要你心如止水,以便讓你指導靈可以接近你、和你一起合作。

以下是我的指導靈建議的簡單方法,他們稱之為「敞開心門」( Open Head )冥想。

利用這個方法,你將自己開放給你的指導靈,接受他們的協助。

⚝ 一、在一張舒適的椅子上坐 身體,雙手合爲杯形放在腿上。

閉上眼睛,做幾次深呼吸。

唸出以下字句,召請你的指導靈 :

「我在此召請我的指導靈,以我最高利益爲主,加入我的冥想。」

⚝ 二、請求你的指導靈賜予你平靜、明澈。

⚝ 三、一旦你感覺到他們的存在( 當你感覺平靜、明澈時 ),

請你的指導靈回答你幾個明確的問題,

  例如 : 「 請協助我找出我的靈魂類型。」

⚝ 四、接著,請你的指導靈幫助你完成接下去的學習。

⚝ 五、完成之後,謝謝你的指導靈,並告訴他們 :「問事結束。」

( 這麼做的理由,是讓你自己不會還沒離開異境狀態,便回到實體世界了 ) 。

 

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