《這一生為何而來》簡單的冥想技巧
簡單的冥想技巧 某位東方的偉大哲學家曾 說 過 : 「 之不若見之,見之不若知之,知之不若行之 ； 學至于行之而止矣。」 這正是為什麼這套心靈指南需要 你 一起參與的原因。 當 你 經過本書所提的 每 一道門時, 我們鼓勵 你 回答幾個問題,並做幾項簡單的練習。 這比單純 閱 讀本書還能 幫你 吸收到更多書裡的知識。 做這些練習之前, 你 得先學會如何冥想,並召請 你 的指導靈。 曾經有一位達賴喇嘛的學生問他 : 「什麼是最好的冥想方法？」 他回答 : 「適合 你 的方法就是最好的方法。」 不過,我們建議讀者避免唸經、放背景音樂、或牽引式冥想。 我們的目的是要 你 心如止水,以便讓 你 指導靈可以接近 你 、和 你 一起合作。 以下是我的指導靈建議的簡單方法,他們稱之為「敞開心門」( Open Head )冥想。 利用這個方法, 你 將自己開放給 你 的指導靈,接受他們的協助。 ⚝ 一、在一張舒適的椅子上坐 身體,雙手合爲杯形放在腿上。 閉上眼睛,做幾次深呼吸。 唸出以下字句,召請 你 的指導靈 : 「我在此召請我的指導靈,以我最高利益爲主,加入我的冥想。」 ⚝ 二、請求 你 的指導靈賜予 你 平靜、明澈。 ⚝ 三、一旦 你 感覺到他們的存在 ( 當 你 感覺平靜、明澈時 ), 請 你 的指導靈回答 你 幾個明確的問題, 例如 : 「 請協助我找出我的靈魂類型。 」 ⚝ 四、接著,請 你 的指導靈 幫 助 你 完成接下去的學習。 ⚝ 五、完成之後,謝謝 你 的指導靈,並告訴他們 : 「問事結束。 」 ( 這麼做的理由,是讓 你 自己不會還沒離開異境 狀 態, 便回到實體世界了 ) 。 《這一生為何而來》目 錄