《耶穌之鑰》第二十章 祈禱 & 靜心

耶穌之鑰

The Keys of Jeshua

作者 : 葛蘭達•格林

Glenda Green 

靜心

靜心不僅是一個目的或是程序,它更是一個過程,

在過程中,你與聖靈和自然界靈性的臨在調和共鳴,

這兩者充滿並支持你的存在。

靜心是一生的練習,它發展的速度與你投入的時間和努力成正比。

它起始於你人生的任何階段,

並且,成為一個途徑,將你的意識層次提昇至超越你目前的覺知狀態。

這適用於任何一個人,無論這個人目前的了悟狀態如何,

因為,靈性的道途是相對且無止境的。

靜心時,總是有一個地方可以開始,也總是有許多地方可以前往。

無論我們的語言、信仰、或理解是什麼,

聖靈那深奧的贈禮 〜 覺知、慈悲、和直接的經驗,總是等著我們去享用。

靈性的指示超越我們的限制,

並且揭示了,我們用其它方式無法理解的事物。

重要的是要知道 : 靜心包括聆聽、與聖靈連結、以及放下對自我的執著。

使你的靜心保持單純。

靜心的目的不在引發特別的思維狀態,

而是為你目前正在經驗的事情帶來清明。

不要強迫自己靜心。

一種開放的、有興趣的、探索的、和好奇的態度,

可以幫助你放下批判、期望、和其它使你無法完全活在當下的困擾。

此外,不要認為你必須獨自靜心。

由於靈性伴侶的重要,我已給予你各種引導式的靜心。

沒有任何因素可以使我們更連結。

我們每一個人都可以因為擁有真誠支持我們靈性旅程的朋友而獲益良多。

我們靜心,因為我們想要更深刻的感受自己的生命、

與生命更連結、與生命接觸更密切、以及在自己的生活中有回到家的感覺。

所有的靜心都有四個共同的面向 :

1.   放鬆

2. 呼吸

3. 專注

4. 覺知的臣服

開始靜心時,先舒服的坐著,背部挺直,但是放輕鬆。

注意你身體的每一個部位,並檢查任何緊張或僵硬的地方。

如有必要,伸展、搖動、或按摩那個部位。

有時候,認出不舒服的部位就夠了。

問問你的身體,它是否準備好放鬆一段時間,

並且,與你的靈性、思維、和情緒進入完美的合一狀態。

開始注意你的呼吸。

深呼吸或以任何特定的方式呼吸並不重要,

重要的是將你的注意力集中於你呼吸的節奏,以及你吸入和呼出的空氣。

做這練習時要自然,不要勉強。

不要想像你的呼吸或控制它。只要體驗它。

呼吸既是你與生命交流的事實,也是一種象徵。

當你能時時刻刻完全的覺知呼吸的真實本質,

那麼你對生命的覺知,將會開始變得同樣清明。

注意你的呼吸,也是你朝向專注的第一步。這是一個很好的方法。

如果你分心了,只要注意你散亂的思緒,但不要惱怒,儘快返回,專注於你的呼吸。

注意你的呼吸,但維持開放的覺察。

思緒和感覺可能通過你的頭腦,

但是,不要執著於它們、拒絕它們、或者為它們引出結論。只要讓他們通過。

當你的頭腦變得平靜時,更深入的集中於整體的呼吸,

同時注意你身體的器官和細胞如何進行呼吸作用。

仔細思量每一個人和每一隻動物都呼吸著同樣的空氣。

體驗這個連結。

樹木和植物都參與了創造你所呼吸的空氣。

體驗這個連結。

深深的專注於你的呼吸,並且讓它成為你完全專心的方法。

專注是靜心的第三根主要支柱。

在靜謐中,你發展了平穩的思維。

這使得生活中多變化的活動所導致的分散能量得以聚集並專注。

它將耗竭的能量回復為和諧且充滿生命力的能量。

這種專注狀態是警覺但不執著的。

它是寧靜的、放鬆的、開放的、柔和的、和接受的。

它是清醒的、覺知的、而且深深的與正在進行的事物相連結,

但卻容許一切事物順其自然。

靜心的第四根主要支柱是 : 覺知的臣服。

這意謂著保持覺知卻不介入,並且容許實相自然展現。

你是否有強烈或微弱的感知力並不重要,重要的是你對這感知力的覺察。

覺知的臣服是對於此刻正在發生的一切,擁有直接且透徹的洞察能力,

它和觀想、渴望、或逃避你的經驗毫無關係。

透過覺知的臣服,你能接受來自聖靈的忠告,並且更了解你的身體和你的生命。

覺知的臣服讓你看見自己生命的真相。

只有在覺知的臣服中,你才能放下那對你不再有益的執著、

完全的寬恕、並且全然的接受即將來到的生命的賜福。

覺知的臣服是覺知事物的本然。

對於這四根靜心的主要支柱,你可以增加主題或方向來決定自己的經驗。

這並不是必要的,但是捕捉一個情況或環境的能量,

以及引導它到最高的靈性了悟,通常是有益的。

本章的靜心是為了觀察,或第一次真正的學習,靜心的過程。

當你進入靜心狀態,有意識的建立並觀察這靜心的四根支柱。

讓你自己放輕鬆,有意識的呼吸,集中你的能量和注意力,

直到它臣服於一個寧靜合一的狀態,並且覺察和接受你生活中的一切。

在這狀態裡,我給你這些可用於專注的語句 :

“凡是想要保全自己生命的人,將會失去它,

  凡是願意放下自己生命的人,則會保有它。”( 路加福音 第 17 章 第 33 節 )

這是永恆的呼吸,它將我們從較低的世俗身分,轉化為較高的超然自我,

因此,能夠接受來自上天的指示和更生。

禱告

掌管生命的上主啊！我把自己的心交給祢。

超越這世界的一切,

我把自己的生命託付於靈性的奇蹟。

祢在我之內安放了祢古老的和諧,

使我可以接受生命的豐盈,

並且明白它的圓滿。

祢賜予我祢古老的創造記憶,

使我可以與大自然的靈性結合,

並且了解森林的秘密和星辰的軌道。

賜予我慈悲,好讓我了解別人的感受。

賜予我機會,好讓我彌補自己曾傷害過的一切。

引導我去接受並了解。

喚起我本性內在的真理。

最重要的是,請讓我與祢合而為一。

阿 門

《耶穌之鑰》第二十一章 生命之奇蹟

 

非常感謝期間許多夥伴 :

Arthur、May、Alvin、Samantha、Michelle、Susie、Han、Greer、Girasol、Joshua、Sunny、

Stephanie、Jean、Peter、Richard、Amber、Christina、Erin、Yolanda、Omni 翻譯團隊 !