《太傻天書》第二章 真實與虛幻的對話 2-6

 

TAISHA BOOK

太傻天書

太傻 著

YOUR  FINAL  BOOK

你的最後一本書

『 太傻對話錄 』

第二章 真實與虛幻的對話

  

2-6 平衡的鍛煉

Jim：

你說的讓我很慚愧，這確實是我一直的想法，

但是我真的沒有想到，我只是在自我蒙蔽地獲取某種優越感。

也許這是因為我太年輕吧。

你知道，越年輕，越容易批判，看到不好的事物，就喜歡奮起反擊，

你看網上的那麼多批評, 說社會不公正呀，制度有缺陷呀，這個攪亂了秩序，

那個是社會的敵人，這個該開除，那個該處以死刑呀，

現在看來，其實都是人們在自己給自己貼標籤，

在對別人批判的過程中獲得所謂更高級的快感。

我其實經常看一些關於社會公正和商業競爭方面的文章，

雖然我從來不參與什麼爭論，

但是我還是會覺得這些是重要和有意義的。

雖然我以前總是覺得，這是每一個關注社會的人都應該關注的事情，現在看起來，

我只是在一種內在的恐懼中，在對所謂的新聞的資訊的追逐

和不公正的批判中尋求某種安全感罷了。

可是，我覺得，那種大腦的批判的思維，有時候真的是非常強烈的，

特別是看到一些不公正、殘暴、貪污之類的事情，

我們怎麼對付這種批判和歸咎的思維模式呢？

Taisha：

不要用“對付”這個詞語，你是不可能通過批判 ——“對別人的批判”而消除批判，

就好像這個世界不可能通過暴力來消滅暴力，不可能用恐怖來消滅恐怖一樣。

任何的敵對的觀念，其實都是加強那些敵對的力量對你的控制力。

分離無所不在，敵人/朋友也是一種分離。

對待分離，你的鬥爭和控制的模式，只會強化那種分離對你的束縛。

當你選擇鬥爭的時候，你是在告訴你自己, 這些分離都是真的，

那些恐懼和期待也都是真的，於是你的思維就會為你真的製造出這些分離的束縛。

記住，你沒有敵人。

你認為 XXX 是你的敵人，是因為你想錯了。

其實這只是一個幻覺。

對待幻覺：

唯一的方式，是不再去沉醉於幻覺。

就好像你發現你在做夢，你要做的不是去夢中搏鬥，而是趕緊從夢中醒來。

對待任何分離，你要做的只是，

在你察覺分離的那一刻，清空你的大腦，與太傻同在，

放下任何思辨的過程，選擇合一和平安。

不要做任何的戰鬥 —— 

抵抗或者努力的過程要做的，僅僅是放下。

所以，對分離的察覺是走出分離的第一步。

你要學會密切地在每一刻察覺你的大腦到底在想什麼。

幾乎絕大部分的大腦思維判斷的過程，都是基於時間和分離的，

除了一些創造和創作的部分，其他基本都是散亂而游離的胡思亂想。

 這些時候，你會接受外在的各種基於分離的思維模式，

然後強化你內在的已經有的分離的模式。

一旦你發現任何的思維中有分離的部分,馬上用相反的部分來平衡它。

諸如，看到你覺得高級的車，你要提醒自己，低級車真的差嗎？

看到窮人，你可以想，我真的富裕嗎？

看到善良的舉動，你也要想，真的存在邪惡的舉動嗎？

這樣你會慢慢地看到自己思想中的那些無處不在的枷鎖，一一解開它們。

然後你會恢復你真正的認知能力，不基於分離的情感和標籤的認知。

這就是我們說過的，真實地看到。

這個鍛煉的過程其實很簡單，但是，它的作用卻是威力無窮的。

千萬不要忽視這種細微的鍛煉，就好像你一直忽視那些細微的分離一樣，

它們的威力都是你無法想像的。

沒有大小，核心的任務是，無處不在地察覺，時時刻刻地鍛煉。

這個鍛煉，很類似 GRE 詞彙的反義詞的練習，所以我們稱之為，反義詞的鍛煉。

它是和上一次談話我們談到的“當下的鍛煉”一樣的意識核心的鍛煉。 

你只要在你生活的每一個環節，一發現自己大腦中運行的分離的思維，

馬上在那一刻去用那個分離的詞語的反義詞，去平衡你大腦病毒製造的分離，

並看清，這兩個反義詞，其實都並不存在，都是你大腦病毒的幻覺，

這個世界可以完全不依賴那一對反義詞而存在。

於是，在那一刻，分離的幻覺也就會消失，

你也走出了分離，走向了思維的合一。

當你急躁的時候，你想到耐心，

然後理解，其實沒有所謂的急躁/耐心。

 當你經歷快樂的時候，你會想到痛苦，並理解快樂/痛苦都只是你自己玩的一個遊戲。

當你經歷恐懼的時候，或者害怕失去某些你珍愛的事物的時候，

你看到，失去/得到其實只是一對反義詞，它們都不是真的存在，

你不會真的失去任何事物,你也不會真的得到任何的東西。

類似的場景, 幾乎是無窮無盡的, 你會發現，這種鍛煉很簡單，

但是，你要真的說服自己，卻需要很長時間的很精細的工作， 

才能拆除幾十年大腦病毒在你思維模式中構建那個巨大的監獄。

當然，你可以把這種意識的鍛煉，

視作一種比音樂或者大自然更主動和深 5 人的反洗腦的思維鍛煉，

和我們上一次談話教導的“當下一刻”的鍛煉目標明圖確的是清除時間對你的束縛一樣，

而這個鍛煉的直接的目標就是平衡你生活中的每一個分離。

但是，作為初學者，肯定會發現，就算你每天偶爾記起來平衡幾個分離反洗腦一下，

你每天幾乎每一個時刻都在用其他各種分離的思維給自己持續洗腦。

你看到的每一則新聞，聽到的每一個對話，接觸的每一個廣告，無論你在吃飯、

   工作還是休息，更不用提娛樂的時候，幾乎被無所不在的分離包圍著。   

   你如果真的想平衡你生活中的大部分的分離，這是一個相當精細和深人的工作。

但是, 你會在這個過程中，感到更大的自由和輕鬆。 

當你不再追逐這個，追逐那個，

不斷地把自己思維的力量浪費在那些分離的追逐上的時候，你才有可能真正地創造。

這也就是為什麼我們說，在黑暗的海底，你是無法學會火的魔法的。

任何一點點星火的力量，都會被無處不在的水馬上撲滅。

當你還是喜歡把自己的思維的關注，放在無所不在的周圍的分離上的時候，

你只會用你思維的力量去制造分離中的矛盾和衝突，那無所不在的分離，

會像吸血鬼一樣，吸乾你的創造的能量，而你因此也不可能做任何的創造，

更不要提需要更多思維能量的魔法了。 

所以，即使我現在教你魔法的所有的原則，如果你不能從分離中收回你自己的力量，

    你會發現，你什麼也學不會，就好像在海底無法點火一樣。

但是，你必須瞭解，為什麼我們要把分離的察覺和平衡，

花整整一章來講解，並且是放在所有的生活原則、力量和創造的章節之前，

還要那麼精細地去談各種分離的模式、分離的幻境、分離的無所不在，

從各個角度分析分離對你的控制，唯一的原因僅僅是 ―― 你不走出分離的監獄，

你就都不可能有真的改變。

也就是在這個精細地消除你思維中的每一個分離的過程中，

你一塊塊地拆除了大腦病毒幾十年在你大腦中建造的那個預設思維的監獄。

沒有分離，這個監獄就不可能存在。

但是，你既然已經建造這個監獄幾十年了，你也不可能一下子就拆掉，

你只有在每一刻、一塊磚一塊磚地拆除，你才能一步步地走出那個分離的監獄，

慢慢清理掉大腦病毒，走向合一。

你也會自然地因為思維的合一，清晰，沒有雜念，

而創造你外在的和諧、富裕和健康的實相。

當你清除了內在的恐懼，外在的匱乏也會自然消失。

而富裕、輕鬆、自然與愛是這個世界本質，萬物本來無所缺乏。

在這個過程中，你自然會體會真正內在的快樂。

 

Jim：

你說到內在的平靜，我理解你的意思，

我一直也想放棄投資這個競爭激烈、充滿各種鉤心鬥角的行業，

我也經常想放棄那些各種追逐，而過一種平靜的生活，但是，我總是擔心，

要是真的不在生活中追逐任何的分離，還能在這個世界生活嗎？

要是一個人不再努力賺更多錢，過更好的生活，

選餐廳吃美味的飲食，那生活到底幹什麼呢？

看起來那些大師每天冥想的生活，不也是很有意思嗎？

而你怎麼知道,那種開悟,不會也像財富追求一樣,也是一種幻覺呢？

Taisha：

注意，不要去批判你現在的工作和生活，

因為沒有一種工作比另外一種工作更不鉤心鬥角或者更不競爭激烈。

如果你僅僅是批判，在批判中去追逐另外的工作，你肯定會經歷更多的失望和痛苦。

這是任何的分離不可避免的結果。

例如，你不幹金融了，也許覺得企業管理諮詢不那麼鉤心鬥角，

但是，你肯定會發現，企業管理諮詢同樣有其內在的矛盾和分離的體系，

你不可能真的獲得任何的滿足。

所以，Jim ,每次在回答你的問題之前，我總是要提醒你，首先看你自己。

關於不追逐分離的生活究竟會是什麼樣的，這是我們下一次談話的主題，

但是你可以首先記住結論 —— 你只會生活得更平靜、更快樂、更真實，

不會經歷任何的痛苦，也不會錯過這個世界任何的美麗的事物，

你還是可以一樣地上學、上班、投資、在家看電視、看電影，

而且你會真正地學會如何自然輕鬆地做好一切事情。

更重要的是，當你逐漸從黑暗的深海，走向清晰的淺灘，

並看清這個世界真實的樣子的時候，你會自然地去追求那些真正的創造和真正的快樂。

但是，就好像大人勸小孩玩具只是玩具，

告訴他們這些玩具不是真實的，而小孩無法理解一樣。

在小孩的眼裡，這是最真實的、最大的快樂。

相反小孩卻不理解，為什麼大人每天忙忙碌碌，

卻不玩玩具、做遊戲。

這個問題的核心是體驗。

你只有體驗過了，你才能理解那種真正的快樂。

你如果不去體驗，我說多少，你一樣不能理解。

就好像我們今天說了那麼多分離到底有多少麻煩， 

放下了分離，你不會損失任何事情，反而會更加輕鬆快樂，

你不去體驗，不去做太傻練習的鍛煉，不一步步地向淺灘走去，

你是絕對不可能有任何理解的。

而在這個過程中，走向合一之後的快樂到底來自哪裡，這很好理解。

一個小孩很擔心，自己長大了，不能再玩自己的那些玩具了，

他說，沒有那些玩具，生活該多麼無趣呀。

我小時候也一直覺得看動畫片是最大的快樂，覺得怎麼大人都不看動畫片呢？

當你真的放下分離的追逐，似乎你不會再體驗購物、成功、財富、擁有等等那些快樂，

但是實質上，你只是放下了小孩的一些玩具而已，你在進入一個更大、更宏偉、

關鍵是真實的世界，在那裡，你會看到真正的美麗與光輝。

我可以向你保證，就好像耶穌向他的門徒保證的天堂，佛陀向他的弟子保證的涅槃，

這是真正真實的世界和真實的你自己，只有在那裡，你才會有真正的快樂。

Jim：

這個估計對我，和對其他所有人都挺難的。

不管怎麼樣，我們已經在這個分離的世界追逐了幾十年了，

被你說的洗腦的過程看起來已經染得黑得不能再黑了，這個事情真的是可以完成的嗎？

你能再給我演示演示，到底你說的反洗腦，是一個怎麼樣的具體過程嗎？

諸如，你走在大街上，看到上下左右全是各種各樣的看板、霓虹燈，

你周圍的所有人談論的、琢磨的、引以為樂或者引以為豪的都是那些分離的東西，

你怎麼可能真的在這個世界做到反洗腦呢？ 

除非你去什麼佛門聖地歸隱吧。

Taisha：

首先你必須放下你大腦給你預設的那些觀念，包括你剛才說的難。 

難與易不也是你分離的預設監獄的一部分嗎？

《太傻天書》反覆說，我也反覆說, 

你的思想創造了你的一切經歷。

你只會看到你想看到的。

如果你認為一個事情難, 你就會體驗到難。

首先你要清除的是你大腦裡對你要做的事情的難或簡單的分離概念。

你也要放下你大腦裡給你預設的那種戰鬥或者躲避的觀念，

包括你說的要去歸隱才能避開這些社會的洗腦。

你不可能通過批判任何事情而消除任何事情的，你也不可能通過躲避而逃離任何事情的。

批判、戰鬥、躲避，都只能說明，你的大腦真的把這些幻覺當真了。

於是這些幻覺就會真的變成真的。

從上一次談話開始，我就在反覆說，你要做的很簡單：

在當下的每一刻，成為你自己。

具體上，就是放下所有的選擇、判斷、歸咎和追逐。

只有放下，才是走向合一的道路的唯一的途徑。

但是，首先你要提醒你自己，時常保持對大腦的察覺，

尤其是在社會環境、溝通交流和媒體資訊轟炸下，

一個人經常一下子就投入進去，忘了自己。

幾乎一個人一天能看到自己的時候，總共加起來也不會超過幾分鐘，

大多數人還特別努力地用各種永遠看不完的電視劇、電影、

小說這樣特別為洗腦而設置的戲劇模式，

來打發自己的所謂的無聊。

事實上，你大腦最討厭的無聊，恰恰就是你自我察覺的時刻，

而你大腦最喜歡的被動吸收的戲劇模式下，諸如你看每天看幾集的那種電視劇，

不管是哪種劇情的，其實都是在有規律而持續地深人洗腦。

反洗腦的本質就是意識到自己，回到自己的內在，意識到你其實不用被動地去分離，

你也可以不做任何選擇，在這些自我的意識的那一刻，你就是合一。 

至於你說的，我給你演示演示反洗腦的過程，這個就更容易了。

我給你演示一下，你剛才手機響了，估計收到一條短訊。

你看了一眼，然後關閉了，估計是一條垃圾訊息吧，是什麼訊息呀？

Jim：

唉，銀行又向我推薦理財產品了吧。

我給你讀讀吧,“最後 1 天，摩根優勢投資組合，年收益率高達 5 % 。

限量發售，僅針對高端精英用戶……”每天這種短信,沒有二十條也至少也有十條。

有時候, 刪都來不及刪, 又進來一堆。

Taisha：

你是做金融的，你肯定不會信的，但是，那些你都看嗎？

Jim：

看還是得看，我怎麼也得知道是不是有用還是沒用的訊息吧。

有時候 還會自我嘲笑一下，以前我就是設計這種信息的。

Taisha：

好的，這就是我們經常遇到的，不經意地被動洗腦的過程。

雖然你說你不信，但是，其實還是每天不斷地被諸如這樣的優勢、

高達多少的收益、限量、高端、精英之類的分離的詞語所包圍。

你說你不信，其實你一直都信，你並不是真的認為這些分離的詞彙都是虛幻的，

而只是你的大腦告訴你，這些分離的誘惑還沒有多到讓你動心的時候。

如果這個 5 % ,變成 15 % ,也許你就會去瞭解瞭解了，對嗎？

Jim：

應該吧。我至少也要弄明白，那能讓我都動心的高回報是怎麼回事呀。 

可是，如果我不希望進入這些分離的誘惑，我應該怎麼做呢？

是設置一個短訊防火牆嗎？

可是我覺得這些資訊偶爾還是有用的，

至少讓我知道，金融領域都在做哪些事情吧, 業內都在推廣哪些產品吧。

要是我真看到一個 15 % 的年收益率, 我估計得弄明白這是怎麼回事呢。

Taisha：

不要設什麼防火牆，那只是某種逃避而已，你逃避得了一個，也逃避不了所有的。

就好像有的人出家當了和尚，就是為了躲避所謂的權力鬥爭，覺得佛家清淨。

可是他當了和尚，又開始在和尚中爭奪高級的和尚的級別了。 

這個道理是一樣的。

反洗腦的過程，是首先你看到，這些資訊的本質，不管是 5 % 還是 15 % ,

它們本質上都是一種束縛，一旦你開始判斷一個事物的多少，不管你是不是有什麼行動，

你就已經進入了一個分離的追逐的體系中。

這些資訊，如果你不得不看的話，當你看到每一條這種訊息，

主動地去平衡其中的每一個分離的部分，當你看到最後一天，就要主動地想，

時間是幻覺，不會有所謂的最後一天與第一天。當你看到 5 % ,就要告訴自己，

5 % 還是 15 % ,其實都沒有區別，這只是某種恐懼的追逐罷了。

當你看到“高端精英用戶”, 你也告訴自己，這些身份的高低其實根本不存在，

高級的用戶和低級的用戶，只是自己麻醉自己一種自我陶醉的毒品罷了。

這種平衡訓練是非常精細的，看起來很計較，但它卻是核心鍛煉，

你不可能不經歷這些鍛煉，然後做任何後續的事情。

因為你的大腦大多數時候是被動思考，你如果不掌握主動，

無時無刻不去主動地平衡那些被強加的分離的資訊，你就會不斷地被這些資訊麻醉，

最終成為你大腦中強有力的預設的觀念，然後無處不在地操縱你的生活。

有一些環境，屬於特別的有挑戰性的洗腦環境，

諸如你在看一部電視劇或者電影的時候，大量的分離一下子湧到你面前，

即使一個大師級別的人，也很難用大腦的反洗腦的平衡過程去平衡每一個分離，

因為實在太多了，而且大量的分離的信息會緊密地糾結在一起，

讓你根本無法有效地分辨。

這就好像你在一個墨水池裡游泳，卻想保持乾淨，雖然也可以做到，

但是，大部分初學者是沒有這種自我的控制力的。

所以，在你練習的初級階段，你要儘量去回避這些你根本無法控制的環境。

即使很多人會說，我雖然看電影、看電視劇，但是我都知道那是假的、

不可能發生的，於是覺得自己其實沒有受到什麼洗腦，

這只是一種自我陶醉罷了。 

一個人為什麼不會在你覺得無聊的時候去冥想呢？

在大部分人看來，冥想是比無聊更無聊的事情，

他們不會對那種處於一片空白的寧靜有任何的興趣，

而這才是真正的不相信。

你做的所有事情，都是你首先相信那些事情對你是有意義的。 

你如果覺得爭吵和矛盾對你沒有意義，你不會對任何爭吵和矛盾的劇情感興趣，

你在做的每一件事情，其實都是在表明你自己內在已經相信外在的追逐模式。

很多人都會覺得自己在看電影、電視劇的時候是清醒的，其實，他們是完全沉睡的。

大腦病毒也會覺得很輕鬆，就好像洗桑拿一樣的，

各種預設觀念把大腦病毒按摩得暖洋洋的。

而那些反洗腦的精細的過程，反而是大腦最討厭的，

並會不斷地和你說：“這事情多麼無聊呀。”

這就是我們為什麼總是說，這個世界的覺知是完全顛倒的，

你往往覺得最無害的事情，恰恰是最大的囚籠和監獄, 而那些你覺得根本沒有意義，

連一點點嘗試的欲望都沒有的事情，卻往往是真正讓你走向自由和快樂的。

當然，你也不必去恐懼和逃避，諸如把電視機扔了，所有的書都燒掉。

這只是恐懼和逃避而已，只是，你一旦偶爾想看電視劇了，你告訴自己，

其實可以不那樣選擇的，看了也不會真的得到什麼，反而只會讓你進入更大的期待。 

但是，如果你實在想看，覺得不看自己根本就沒法忍耐，那就看吧。

其實反正你也看了那麼久了，多看一次也不會有多大的事情。

但是，既然你看了，就注意在這個過程中，自己是否真的得到你想要的東西了。

其實你看完之後，肯定會馬上覺得,“其實真的沒有什麼，不看也沒什麼關係”，

那麼，下一次再遇到類似的情況，你就會更有經驗一些。

最終，你會發現，其實沒有多難，不管是看電視劇，還是購物，

還是做任何自己可能一直喜歡做的事情，都一樣。

但是，這裡面有個常見的誤區，就是在做一些事情之後陷入自我的歸咎。 

就好像很多人購物之前覺得特別想買，買回來以後，

又覺得其實沒有什麼，馬上又自我責備一番。

注意，所有的自我責備，都是一種攻擊，這是你大腦病毒的伎倆。

你的自我責備不會真的讓你解決什麼問題，反而會讓那些東西更深入地控制你。

《太傻天書》一直都在教導，放下所有對自己和他人的責備，

這是唯一的解決問題的方式，而最直接的放下，就是不要再去想那些事情了。

看了就看了，買了就買了，你察覺這個事實就是了，不要去歸咎過去，

更不要給自己未來設任何的限制，只有當下一刻是真實的。

你只要不斷地努力在每一刻成為自己，你會發現，

很多你覺得很困難的問題，其實很容易就可以解決掉。

我對初學者的建議是主動地做一些，能引發內在平靜的事情，

如冥想、清空大腦、跑步、走入大自然、聽聽音樂等等。

主動地在一些小的分離環境保持警覺, 多做一些反義詞的練習。

這樣你會慢慢地像戒煙一樣，覺得那個原來特別吸引你的過程其實沒什麼，

慢慢你就會不再那樣主動而熱烈地選擇那種特別分離的環境了。

Jim：

真的要無時無刻不這樣鍛煉嗎？

看起來很累呀。

Taisha：

不要著急去判斷會累，還是不累。自己試一試再說。

其實沒有多難，我給你舉我自己的例子，我很久以前特別喜歡每天把所有的新聞、

資訊、電腦，喜歡的網站瀏覽一遍，看看有什麼所謂的“新聞”和我感興趣的事情，

那個時候還沒有視頻網站像現在這麼流行，所以沒看什麼視頻，

不過其實做的事情都一樣。

我覺得這個是一個現代人，社會人都應該做的，保持與社會資訊的更新嘛，

還可以獲得所謂的經驗，也可以和其他人有共同語言。 

我還自己在 Google Reader 上訂了各種 Rss 源，覺得實在是太方便了，

所有信息可以自己排成隊，一條一條地讀，都不用到處打開網站。

其實，幾乎所有人都是類似的習慣，只是，關注的內容不一樣罷了。

對資訊的渴望也是一種恐懼，其實也是一種深刻的分離。

我後來走上自我探索的道路的時候覺得，我的這個習慣，也許要鬥爭很久才會消除，

我這種都已經好幾年的習慣了，從大學就開始養成的，哪能一會兒就消除？ 

但是實際上，我做得很簡單，把瀏覽器的我的最愛裡面的那些網址全刪除了，

每次我想看的時候，告訴自己，其實你看了也不會看到什麼，只會看到分離。 

這件事情不到三天就做到了。

我從此以後，從來沒有主動地打開過什麼 Google Reader ,

現在連裡面有多少條 Unreader 都不知道了。

但是，我也並不會恐懼什麼，偶爾査詢一些工作資訊的時候，

還是會接觸到各種快顯視窗，也會收到垃圾短訊，路上也會看到看板，

還有餐廳的電視機也會放新聞，只是我不再對它有興趣，

也不再主動地去看什麼新聞或者時事動態。

因為我知道，就算再過一百年，這個世界也還是這些新聞，

一百年前，也還是這些，好像每個都不同，其實每天都是一樣的。

當然你肯定會經常地經歷有一些比較糾結的束縛。

比如，有一次我的手機壞了，我以前都會去買一部新的。

那到底是 iPhone 還是 Android 呢？

到底是雙核還是單核呢？

到底要側重功能還是輕便呢？

偶爾我也會陷人一陣這樣的糾結，

尤其是看起來似乎我真的需要某個東西來解決問題的時候。

可是我馬上會提醒我自己，這些真的有區別嗎？

這個東西真的對我這麼重要嗎？

那些所謂的系統、輕便、功能，真的對我有意義嗎？

這和糾結買那部手機花的幾分鐘一樣，不到一會兒就會平衝好

—— 其實既然沒有區別，何必又糾結呢？

於是最後我在家裡翻箱倒櫃，

找到一部三年前不知道從哪兒來的，

原來覺得粗俗無比的，黃金版的山寨諾基亞。

既然有這個，能當手機用，就用這個好了。

然後就一直用到現在，也沒有覺得有什麼不便。

而且比起原來的 iPhone ,有個強大的優勢，

作為山寨手機，一周只要充一次電，而且默認接收不了短訊，

這不是我夢想的手機嗎？ 

對我來說，對分離的平衡的每一個機會，就是一個更清晰地看清自己的過程。

 你看，這個過程，其實並沒有多難，對嗎？

你看，其實每個領域，你覺得很難，

只是你大腦病毒預設觀念的一部分，難與易也是一種分離，也是一種幻覺。

其實只要你自己試一試，大部分都很簡單，

 偶爾真的很難的地方，你也肯定會找到辦法的。

有一些比較深人的分離，比如 批判、歸咎、鬥爭的欲望，

包括對性對人的外貌的喜好，對食物的欲望，對戲劇的渴望，

這些之所以處理起來比較反覆，因為它們是幾萬年人類進化的過程的

某些固有的思維模式，清除它們看似要花更多的時間和努力，其實原則和方式，

和其他的反洗腦的程序是完全一樣的哦。

  例如, Jim 你原來有點胖，你為什麼現在瘦了？

應該是跑步鍛煉的結果吧。 

你以前肯定試過減肥，為何無效呢？

Jim：

原來吃過各種減肥產品，什麼三天蘋果餐，什麼香蕉番茄減肥法， 

等等，基本都是自我折磨，最後都會反彈，然後變得更胖。

但是，有一天，我看了村上春樹的《 當我跑步的時候，我想些什麼……》， 

並不是為了減肥，而是覺得跑步怎麼會有那麼大的魔力，

能讓村上春樹在墓誌銘上都刻上“一個跑步者”。

於是突然也想出去跑跑，一開始也不適應，但是慢慢就喜歡上了。

現在，每天不跑一小時，都覺得渾身不舒服。然後自然而然就變瘦了。

Taisha：

你看，這就是自然的反洗腦過程。

當你去與肥胖鬥爭的時候，你只是強化欲望對你的控制，

這是肯定不能成功的。當你不去鬥爭，只是做一些自己喜歡的事情，

自然你在另外的一些事情上所用的時間和投入就會減少。

如果你迷戀看電視劇、看雜誌、看新聞或者任何你習慣性地進入分離世界的生活模式，

不要用什麼禁止的方式來強迫自己，那只會陷入自責，然後未來看更多。

你肯定可以找到某些你喜歡而投入的事情，沒有那麼多分離的因素的。

 例如投人地工作、聽音樂、鍛煉等等，都是很好的方式。

你做這些事情，你花在那些電視劇上的愛好會自然變少，慢慢不再是你的考慮。

這個其實和類似戒煙戒酒戒毒品的方式是完全一樣的，

你不能靠摔碎所有的酒瓶去戒酒，就算摔碎了，

你很快就會去再買一瓶。

  你要做的是，根本當這個世界沒有酒這回事， 

專心去做別的事情，自然你也就會不再覺得酒有多重要了。

任何一個束縛體系的清除，都肯定是一樣的過程，沒有區別。

Jim：

我明白了。就好像我以前總是喜歡批判各種社會現實，

我不能通過不去看那些新聞分析的雜文類文章和社會評論與分析的文章來解決這個問題。

但是我可以主動地選擇看我喜歡而沒有批判的散文、詩歌、舞蹈這類東西，

也很美, 但是，分離很少，慢慢地我就不再會對批判類別的雜文感興趣了。

Taisha：

是的。記住，分離的追逐雖然是幾乎無所不在的，

但是，人類還是有一些真正美好和分離較少的事物，你可以沉浸其中的。

有一個很重要的領域, 你可能會忽略，那就是工作本身。

當你真正地投入某個工作，不一邊上網，一邊聊天，

而是完全投入地做某個研究、分析, 平靜地與客戶交流, 完成自己的職責,

 你會經常有時間消失的感覺, 覺得幾個小時一下子就過去了。

而這個過程，也是某種主動思維和清空大腦的過程。

這也是創造樂趣的所在。

看似它依賴時間，其實那些過程中，時間是消失的，你很少會感到厭煩。

如果你有自己喜愛的領域，不管是收藏、創作、寫作、畫畫、完成某個 PPT ,

作某個分析報告，這些都是一種很好的思維鍛煉的途徑。 

Jim：

是的，我很有體會，尤其是剛剛加人工作和適應新的工作環境的那幾年，

我感覺自己充實極了，每天都有新的可以學習的東西。

每天都充實無比，就好像《太傻十日談》裡面說的“你的世界”一樣。

可惜，最後工作新奇感慢慢地消失，以前有樂趣的事情慢慢成為了負擔，

一個人也很容易在工作中失去樂趣。

Taisha：

記住這種感覺就好了，努力在生活中不斷尋求這種感覺，

如果你工作中完全失去了這種感覺，你可以嘗試改變一下工作環境，

或者換一個新的工作領域，或者在自己的工作中主動開始一個新的計畫，

這些轉變都會讓你走出一些固有的習慣的模式。

這就是為什麼旅行會讓人開放心靈，因為在任何一個地方呆久了，

固有的思維模式就會纏繞進來，你不再會看到熟悉事物的偉大和美麗。

但是，每到一個新的地方，所有東西都是新的，

於是你不再被固有的思維模式束縛，一種重新開始新生的感覺。

但是，你並不用真的不斷地換工作和旅行，更不用去隱居，

通過幾十年的冥想，然後體會這話中內在的平靜。

這一切都只是發生在你思想的過程中。

你要做的只是睜開你的真實的眼睛，

你會在一棵樹、一株草、一滴水這樣平凡的存在中感受到比你看任何好萊塢大片，

獲得任何成功、財富、愛情、權力更持久、更宏偉的快樂。

Jim：

你說得真美好哦，真的比最大的成功還要快樂。

那要努力多久才能達到呢？ 是要學完《太傻天書》, 然後再練習幾年才能體會到的嗎？

Taisha：

你又進人時間的思維了，你的阻礙只是你自己的思想而已，

你對自己的認識，是你體驗這些快樂、當下的那種覺悟的唯一的障礙，

當然，障礙本身也是幻覺。

太傻的老師的工作，不是幫助你移開你的障礙，只是不斷地反覆從各個角度提醒你，

 沒有什麼障礙能阻止你體驗你的本性，因為真實的是無可動搖的。 

分離的、變化的、與時間相關的，都只是你自己給自己的一個小小的夢。

你完全可以在這個人生大夢裡面，做一個夢中的小夢，就一會兒，

夢見你是完整的、合一的、沒有阻礙、自由的。

你做這個大夢中的小夢，其實是一種反洗腦。

《太傻天書》的每一段練習，其實都是給你這個夢中小夢的一個引子。

但是，你首先要清空你的大腦，讓它別再囉嗦地吵個不停，

你才能開始做這個夢中的小夢。

當然，時間是你在這個世界的畫布，你很難丟棄它。

但是，這種鍛煉，很容易，確實無關時間。

最簡單的鍛煉，當然是什麼都不想，

清空自己的思想。

當然， 不管你是在冥想中，還是在音樂、跑步或者某種深入的創作活動中，

當你停止你大腦病毒的喧囂的時候，你的本性的光輝會自然流露。

不用努力，不用幾十個小時的紮馬步一般地控制思維。

用最隨意的方式開始，開始有時候你可以持續幾秒，慢慢地你可以持續幾分鐘，

一旦你被一些雜亂的思維打斷，你也不用責備自己或者著急，

  一旦意識到被打斷，就是可以重新開始。

有時候你甚至會很長時間沉浸在一些雜亂的事情的思考中，

完全忘了你在清空思想，也沒關係。

不斷地重新開始，你自然會越來越熟練。

Jim：

這是不是和跑步一樣，一開始，就算慢跑 200 公尺，也會氣喘吁吁，

後來我慢走了一個月，偶爾慢慢地跑 1 公里，後來真的能跑 1 公里都堅持下來了。 

之後，一點點地延長自己的耐力，現在我可以每小時 10 公里的速度隨意地跑

一個小時都不會累呢，不過這已經是鍛煉了 3 個月才達到的效果。

Taisha：

這是很好的例子。

你肯定可以一樣在清空思想中做到。

你要是能這樣每天堅持鍛煉清空思想，

每天也做一個小時，堅持一兩個月，你也會感到一樣明顯的變化的。

當然，一開始你能堅持斷斷續續的半個小時就不錯了。不過不要著急。

Jim：

我知道有的宗教，例如禪宗的打坐，

要念咒語，或者心中保持什麼形象，我需要嗎？

Taisha：

不要著急，這是更深人的一些技巧，就好像跑步鍛煉到一定的程度，

你不會滿足每天均速跑 10 公里，你開始正式準備馬拉松的時候，

你會用諸如山坡跑、間歇跑之類的鍛煉方式，但是，

那些都是你到高級階段以後自然會知道的。

清空大腦的鍛煉也是一樣，

一開始先清空思想就行了，

記住，什麼都不想,一片空白。

可以借助一些舒緩的音樂,但是它不是必需的。

這個鍛煉很容易, 你也不用專門地找場所，也不用什麼專門的姿勢，輕鬆自然就好了，

在計程車上、在辦公室和家裡的椅子上，即使一兩分鐘也是非常有益的鍛煉。

有一個你可以現在就開始用的強有力的技巧，是意識到自己呼吸，

只要意識到就行，不用刻意地去控制節奏之類的。

因為你感覺自己呼吸的時候，你肯定是在當下的，

你在意識呼吸時做的每一件事情，也都是在當下做的，而不是在時間中做的，

如果你開始和你的大腦病毒一起亂想，你肯定進入時間了，

你也肯定察覺不到自己的呼吸了。

你可以練習，隨時察覺自己的呼吸。

例如在路上、在超市裡、在開會的時候。

這也是另外一種清空大腦的方式，不用打坐, 隨時進行。

Jim：

太好了。我想我可以馬上開始鍛煉，

剛剛我就察覺到自己的呼吸了，真的，我可以一邊和你交流，一邊察覺這種呼吸的。

感覺非常地平靜，自己也知道外在的所有事情，腦子也不雜亂地想東想西了。

Taisha：

意識呼吸是一個強有力的鍛煉工具。

如果你熟悉中國功夫、西方的搏擊、柔術，包括拳擊，

你會在所有最高等級的大師那裡，聽到對呼吸的強調。 

他們都毫不猶豫地告訴你，呼吸是最核心的鍛煉。

掌握了呼吸，就掌握了韻律。 

即使在一場最激烈的對抗中，只要你能持續在每一個過程，

保持自己對呼吸的察覺，你會發揮出自己全部的潛能，

而且經常會自己創造一些連大師自己都不知道的奇妙而隨心的動作和技巧，

而你自己都不知道那些動作怎麼做出來的。

 

其實，這些都是在意識呼吸的當下，你打開了你與太傻的溝通，

於是你可以讓太傻指導你的每一個動作，每一個行為，

你自然會有各種奇跡般的創造的結果出來。

這種類似靈感迸發或者靈光乍現的時刻，用意識呼吸的方式是最好的鍛煉模式。

隨著這個鍛煉的進行，你其實在一步步地走向淺灘，自然會看到更清晰的風景，

你也在慢慢地脫掉你的潛水服，清除你大腦的病毒，你自然會感覺更加的輕鬆和自由。

當你與呼吸同在，你也處於當下，而當下的力量是解放了你真正的潛力和創造力的。

只不過，對於初學者，他們肯定只能感覺自己的呼吸幾秒鐘，

一說話，一做事，思維一漂移，馬上就忘記了，但是，和上一次談話我們給的

“清空大腦，與太傻同在”的練習一樣，你繼續鍛煉下去，肯定有改善的。

而且你肯定會越來越嫺熟，未來會像打乒乓球一樣地，隨時隨地地意識自己的呼吸。

當然，這個意識呼吸和清空大腦的鍛煉可以一起做，效果會更好。

  

第二章 真實與虛幻的對話 2-7