《耶穌之鑰》第六章 靜心 & 祈禱
耶穌之鑰
The Keys of Jeshua
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作者 : 葛蘭達•格林
Glenda Green
靜心
在說話的狀態中,我們是在「表達」自己。
在傾聽的狀態中,我們自然單純的「是」自己。
對一個健康的覺察狀態而言,這兩個層面都是重要且不可或缺的。
想要在人與人之間傳遞「動向」時,溝通本身是必要的。
然而,「傾聽」是溝通更強有力的部分,
它平衡並穩定在我們周圍不斷波動運行的宇宙以及生命。
它允許我們在變化當中仍然保有自我。
「傾聽」容許我們「存在」而不必一定要去成為什麼。
只有透過傾聽,我們才能靜觀周圍的動向而不必去介入它。
只有透過傾聽,我們才能讓別人完全的自然,
而不必和他們一起去做那些不適合我們的行為或表達。
只有透過傾聽,我們才能中止並重新引導行為的反作用循環。
只有透過傾聽,我們才能看清事物的真實本質。
我們不僅需要傾聽別人和我們周圍的世界,
我們還需要傾聽我們的身體、我們日常的習慣、和我們自己。
他們正在對我們說什麼呢？
最重要的是,我們需要傾聽上主的聲音。
我們沒有傾聽的原因是因為 : 我們害怕被動搖
〜 被情感動搖、被靈感動搖、或是我們既定的立場被動搖。
通常是因為有一段混亂的、具破壞性的、或不愉快的溝通歷史。
許多擾人不安的意見被強加在我們身上...欺騙的意見就更甭提了。
然而,損害的發生,並不是經由傾聽這些事情,
而是沒有充分仔細的聽清楚對方所說的「全部」!
當我們聽到一個不合意的字時,
我們傾向於停止繼續傾聽,並且對剩餘的溝通樹起防衛。
在這種防衛狀態下,我們在已被降低的意識狀態下運作,
並且錯過了隱藏在言語後面更重要的訊息。
我們不知不覺的成為「別人對實相有限感知」的犧牲者。
溝通往往揭示了即將發生的改變,或引起這改變的可能性。
當我們對改變的容忍度很低時,
我們通常會停止溝通,或試圖透過談話去掌控它。
這是最打擊自我的習慣之一,許多人都有這習慣,
因為事實是 :「傾聽」最能擴展一個人的視野,
並將改變引導至一個有利的結果 ...,
不僅僅是用耳朵傾聽,而且還要用「心」和用「整個意識」傾聽。
平常的會話可以是一種靜心,
如果你對它投入全部的注意力,並專注於那對白,就好像它是你生命的氣息。
完全臨在於你的會話中,並且遵守以下每一個指示 : 注意聽。
不要在腦海裡盤算你的朋友講完之後你想要說的話。容許自己被感動。
要有耐心,並且儘量不要對於正在使用的字句或談論的事件作出反應。
成為安全的傾訴對象,並且感謝有一個傾聽的機會。
要清晰的覺察 : 你是如何在扮演傾聽者的角色。
當你回應時,讓你的禮貌和慈悲為指標。
注意你的言詞。
它們是流暢和自然的,或它們是固執且堅守立場的？
注意你的反應。
它像是排演過的,或是自然流露？
在那一刻,反應是適當或不適當的？
你是坦誠的交談並且帶著和善與尊重的態度嗎？
你能夠不同意但不反駁嗎？
你的回應有助於更深入的理解嗎？
對話是朝向共同的了解在進展嗎？
在對話過程中出現空檔,而產生靜默時,氣氛自然融洽嗎？
你能夠放鬆融入它,就好像它是另一種不同的交流嗎？
當你以這種靜心方法進展時,
允許自己也和已經不在身邊的朋友發展一種對話的關係。
然後將你的非人類的朋友、動物、植物、和重要的活動都包括進來。
最重要的是,與上主對話。
學習發展你的人際關係,就好像它們每一個都是非常重要的對話。
事實上它們真的是非常重要！
在傾聽的藝術裡,讓你的朋友們都成為你的老師。
當你成為「傾聽」的能手,
這種技能可以應用在你生活中的一切事物 〜 從烹飪到祈禱。
當你在烹飪時,你會傾聽原料在對你說什麼,而不是去告訴它們該怎麼做。
你會傾聽家人的需要,而不是告訴他們應該要些什麼。
你會傾聽自己的身體,並且給予它真正的滋養。
在祈禱中,你會傾聽上主,但不是處於被動服從的狀態。
你會帶著想要了解生命的渴望去傾聽,
並以更大的喜悅和意識回應,而邁向生命的豐盛。
唯有致力於建設性的對話,再加上耐心和勤勉,
我們才能夠揭開我們最需要了解的。
禱 告
哦 上主！
帶領我們進入內在的聖地
〜 祢的智慧被揭示的地方。
帶領我們進入靜觀之境
〜 祢的奇蹟被知曉的地方。
帶領我們去袮的榮光聚集之處,
〜 在那黎明與夕陽展現的山丘上。
張開我們的雙耳,在風中傾聽袮的聲音。
睜開我們的眼睛,看清飛鷹的身影。
敞開我們的思維,接受真理的治癒。
以天堂般的光芒,照亮我們的夜晚。
以歡笑的時刻,點亮我們的心。
以袮的愛,使我們的生命閃閃發光。
阿 門
非常感謝期間許多夥伴 :
Arthur、May、Alvin、Samantha、Michelle、Susie、Han、Greer、Girasol、Joshua、Sunny、
Stephanie、Jean、Peter、Richard、Amber、Christina、Erin、Yolanda、Omni 翻譯團隊 !
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