《耶穌之鑰》第十五章 靜心 & 祈禱
耶 穌 之鑰 The Keys of Jeshua 作者 : 葛蘭達 • 格林 Glenda Green 靜心 以舒服的姿勢坐著,並且閉上 你 的眼睛。 在 你 把注意力從 腳 趾移動到頭頂的過程中,讓 你 的身體放鬆。 必要的話,搖一搖 你 的肩膀,轉一轉 你 的頭。 一旦 你 的身體放鬆了,告訴 你 的頭腦也要跟著放鬆。 藉著使 你 的呼吸加深,輕柔的引導 你 的注意力到 你 心臟的部位。 當 你 吸氣的時候,讓 你 的腹部擴張,並且盡可能的延長吸氣的 狀 態。 慢慢的呼氣,並且感受那淨化的釋放。 感受 你 的 內 在和外在世界天衣無縫般的結合在一起。 在這「一體性」之 內 ,找到那個中心點,它是 你 本性的「心」。 呼吸,並且專注於這個中心,直到 你 看到一個光點。 當 你 繼續呼吸的時候,煽動這個火花,並且靜觀它成長。 看著這個火花點亮 你 的心臟,然後開始進入血管,並且流經全身。 隨著光,流經動脈,到達四肢,到達 每 一個器官、和 每 一個細胞。 然後,看著「光」回到它在心臟的源頭。 現在,看著這些細胞形成一種光,環繞著 你 身體的表層皮膚。 注意這個光如何與空氣接觸,如何照亮這個房間,或是 你 所在的地方, 直到它 碰 觸牆壁,或是抵達遠方的地平線。 透過地球上的河流發送這個光,正如 你 對身體的動脈所做的觀想一樣。 觀看這個光流入大海,並且不斷的延伸至其它海洋。 靜觀河流與海洋的光,變成一體,環繞著整個地球。 現在,看著明亮的大氣層接觸到地球與太陽之間的磁場。 這兩個光源結合在一起,成為同一個光源,照亮整個太陽系。 當這發生時,想像我們的太陽系變成天堂裡的一個光點。 隨著 你 的呼吸煽動這個光點,就如同 你 煽動心臟的光一樣, 直到它和其它星辰的光源結合為止。 現在,銀河系與其它銀河系的光融和在一起。 每 當 你 看到光的外在邊 緣 , 就想像它接觸並擴展到下一個個體,直到沒有分離為止。 如果 你 遇到黑洞,把這些黑洞填滿「光」,就像瀑布填滿溪流一樣。 擴展這個感知,直到綿延不斷的光遍 佈 整個宇宙為止。 安於這個無限光明、無所不能、和完美愛力的燦爛臨在中。 現在靜觀 : 這就是 你 的 內 在世界 ! 上主已將它賜予 你 ,好作為外在世界的一面鏡子, 讓 你 也可以分享創造、想像、選...